À§ÁîÄÄ¿¡¼´Â ¹Ì±¹ÇÇÄÇùȸÀÇ Çѱ¹³» ¾ð·ÐÈ«º¸¸¦ ´ëÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿Â¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¸¶ÄÉÆõµ ÇÔ²² ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
°ß°ú·ùÀÇ ¿©¿Õ, ¡®ÇÇÄ(pecan)¡¯À» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä!
¡®°ß°ú·ùÀÇ ¿©¿Õ¡¯À¸·Î ºÒ¸®¿ì´Â ÇÇÄÀº ºÏ¹Ì¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ °ß°ú·Î,
dzºÎÇÑ ¸À°ú ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À¸·Î ÀÎÇØ ¾Æ¸Þ¸®Ä« ¿øÁֹε鿡°Ô º°¹Ì·Î ¼·ÃëµÇ´ø ½ÄÇ°À̾ú´Ù.
ÇÇÄÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ Àç¹èÇÏ´Â ³ª¶ó´Â ¹Ì±¹À¸·Î ¸Å³â Àü¼¼°è ÇÇÄ »ý»ê·®ÀÇ ¾à 80 %¸¦ »ý»êÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç,
±× Áß¿¡¼µµ Á¶Áö¾Æ ÁÖÀÇ ÇÇÄ »ý»ê·®ÀÌ °¡Àå ³ô´Ù.
²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÇÇÄÀº È£µÎ¿Í ¸ð¾ç°ú ¼ººÐÀÌ ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ ³ªÆ®·ýÀÌ ÀüÇô ¾ø°í
ºñŸ¹Î A, B, C, E, ½ÄÀ̼¶À¯, ¿±»ê, Ä®·ý, ¾Æ¿¬ µîÀÌ ÈξÀ ¸¹Àº õ¿¬, °íÇ°Áú ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.
ÇÑ ÁÜÀÇ ÇÇÄ(1¿Â½º, ¾à 20°³)Àº 196 Ä®·Î¸®·Î, ¸öÀÇ ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â Áß¿ä ºñŸ¹Î B±º°ú ÇÔ²²
ºñŸ¹Î E, ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹Î C, ¿±»ê, ¾Æ¿¬, Ä®½·, ¸¶±×³×½·, ÀÎ, Ä®·ý µî 19°¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ
'¿¡³ÊÁöºñŸ¹Î' ¶Ç´Â ¡®Ãµ¿¬¿µ¾çÁ¦¡¯¶ó°íµµ ºÒ¸®¿î´Ù.
ƯÈ÷ °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î E¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °¨¸¶-ÅäÄÚÆä·ÑÀÌ 1¿Â½º(¾à 28g)´ç 7mgÀ¸·Î °ß°ú·ù Áß °¡Àå ¸¹´Ù.
ÇÇÄÀÇ Áö¹æÀº 90%°¡ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ¸·Î ³ª»Û(LDH) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ´Â ³·Ãß°í ÁÁÀº(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³óµµ´Â Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
°íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ ¿Ã·¹»êµµ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ º¸´Ù 25%°¡ ¸¹´Ù.
ÀÓ»êºÎ¿Í ÀϹÝÀÎÀÇ Ä¡¸Å, ¿ì¿ïÁõ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
https://blog.naver.com/uspecanhttps://www.facebook.com/uspecan.korea